Hoe verzorg je je borsten tijdens de zwangerschap en l'borstvoeding?

De waarheid is dat je borsten al je aandacht verdienen vanaf het begin van je zwangerschap en zelfs nog meer na lals je besluit borstvoeding te geven. De borsten zijn een bijzonder kwetsbaar deel van het lichaam en worden blootgesteld aan schokken omdat ze niet worden beschermd door botten (in tegenstelling tot de meeste vitale organen) en omdat de huid die ze bedekt kwetsbaar is omdat deze wordt ondersteund door heel weinig spieren. De grootte en vorm van de borsten zijn daarom bijzonder gevoelig voor de effecten van zwaartekracht, gewichtstoename en het verstrijken van de tijd. Om de schoonheid van je borsten zo lang mogelijk te behouden en s'comfortabele borstvoeding te bieden, kun je vertrouwen op eenvoudige tips die zijn beproefd door Milk Away Mums.

Voor, tijdens en na de zwangerschap

Borsten zijn vaak het vergeten deel van schoonheidsroutines. Maar ook zij verdienen uw aandacht, of u nu zwanger bent of niet. 

- Behandelingen en massages

lOm het onvermijdelijke verschijnen van de eerste tekenen van veroudering - fijne lijntjes, pigmentvlekken en huidverslapping - te vertragen l, moet je net zoveel aandacht aan je borsten besteden als aan je gezicht. Reinig het gebied elke dag met zachte producten die de pH-waarde van de huid respecteren zonder luit te drogen. Vermijd grove scrubs (die de huid kunnen krassen en kwetsbaarder maken) en agressieve peelings. Als het gaat om lvoor het aanbrengen van je verschillende gezichtsbehandelingen, rek serums en andere vochtinbrengende antiverouderingsproducten dan uit tot aan je buste en borsten. Geef voorrang aan formules met verstevigende en verstrakkende extracten, en masseer in figuur 8's op l'horizontaal (zoals het teken van l'oneindigheid ∞) om de bloedsomloop te activeren en de collageenproductie te stimuleren. 

Tijdens de zwangerschap (maar ook na l'bevalling en vanaf het begin van l'borstvoeding) zullen de borsten van nature opzwellen. Daarom wordt de voorkeur gegeven aan hydraterende en anti-stretch mark oliën (zie ons artikel over natuurlijke huidverzorgingsproducten voor gebruik tijdens de zwangerschap). Sommige vrouwen gaan maar één maat groter, anderen twee of drie. Ook hier zijn we niet allemaal gelijk. De volumetoename zal een genot zijn voor aanstaande moeders met kleine borsten, die er net van droomden om een paar maanden van een heel nieuw decolleté te genieten, en een nachtmerrie voor degenen die al weelderige borsten hadden en in geen enkel ondergoed meer passen; om nog maar te zwijgen van de rugpijn waar vrouwen met royale borsten vaak last van hebben. Eerlijk gezegd, waarom heeft Moeder Natuur het op ons gemunt? Was het niet genoeg om een dikke buik te hebben waardoor je je tenen niet meer kunt zien en die je berooft van slaap en waardigheid als je onderweg bent, om nog maar te zwijgen van het feit dat je midden tussen je vitale organen een minimensje van de grond af opbouwt? En dan is er nog l'de hinderlaag van de borstkas die opwarmt, trekt en verdrievoudigt in omvang? Kortom, dit alles bevestigt alleen maar dat vrouwen strijders zijn, superhelden, wondermoeders en dat hun lichamen ultrageavanceerde oorlogsmachines zijn. Wie kan het beter dan een baarmoeder en borsten? Nou, niets en niemand! Dus daar heb je het.

Ga na de zwangerschap en l'borstvoeding door met l'het aanbrengen van l'anti-stretch mark olie gedurende een paar weken of maanden om de borsten te laten leeglopen en te voorkomen dat de huid later scheurt. 

"Wat lhet verschijnen van striae betreft, was ik (laten we er geen doekjes om winden) volledig geobsedeerd. Tijdens mijn negen maanden zwangerschap smeerde ik olie van mijn schouders tot mijn tenen. s Ochtends, 's avonds en soms zelfs tijdens de lunch als ik huiswerk aan het maken was. Mijn man mhad me een sexy bijnaam gegeven: de donut. Het was dan ook met veel trots dat ik thuiskwam van de kraamafdeling met mijn dochter in mijn armen, luidkeels verkondigend aan iedereen die maar wilde luisteren ldat ik geen enkele striae had gehad tijdens mijn zwangerschap. Ik koos ervoor om borstvoeding te geven en toen de melk binnenkwam, begonnen mijn borsten op te zwellen, veel meer dan tijdens mijn zwangerschap, en toen gebeurde het! Ik heb veel gezworen en zelfs een traantje gelaten toen mijn borsten s'zebravormig' werden in slechts een dag of tien. Als goede vriendin geef ik het dus door aan mijn buurvrouw: we gaan door met de anti-stretch mark behandeling na l'bevalling en zeker tijdens l'borstvoeding. " Marie-Noëlle, Milk Away MUM.

- Gepast ondergoed 

Dat is de basis. Vanaf l'het verschijnen van borsten, op l'adolescentie, investeren we in goed ondergoed dat is aangepast aan de grootte en het gewicht van onze borsten. Let op de breedte van de bandjes om sschuurplekken op de schouders en rugpijn te voorkomen, de positie van de haakjes, de naden van de zakken, enz. Een beha moet per definitie ondersteuning bieden en comfortabel zitten; bij het minste of geringste letsel wissel je zonder aarzelen. Ja, het is een investering, maar het is veel te belangrijk, van l'pubertijd tot zwangerschap, via l'borstvoeding of de menopauze. Controleer de kwaliteit van je ondergoed regelmatig. Tijdens de zwangerschap en l'borstvoeding is het niet ongewoon dat l'de toename van de borstomvang echt ongemak veroorzaakt en dat bh's met baleinen een echt martelwerktuig worden. Gelukkig zijn er een aantal geweldige ondergoedmerken die aantrekkelijk ondergoed zonder beugels aanbieden #mercimondieu.

- Onderhoudsoefeningen

Ja, je kunt je borst trainen, of om precies te zijn, de spieren eronder en eromheen - de borstspieren. Hoe hoger en ronder ze zijn, hoe beter je borsten eruit zullen zien. Het goede nieuws is dat je maar een paar minuten per dag nodig hebt om op de lange termijn een verschil te zien. Ga voor een spiegel staan, schouders naar achteren len rug recht. Leg dan je handen tegen elkaar, handpalm tegen handpalm, in een gebaar van gebed. Onderarmen en ellebogen naar beneden. Je begint met het uitoefenen van druk door je handpalmen l'de ene tegen l'de andere te duwen. Beweeg tegelijkertijd je ellebogen uit elkaar en omhoog naar de bovenkant van je lichaam. Herhaal lgedurende twee tot vijf opeenvolgende minuten. Doe dit zo vaak mogelijk.

- Een straal koud water

Je borsten besproeien met koud water kan de stevigheid verhogen en de bloedcirculatie verbeteren (en je ook laten gillen), maar persoonlijk, op Milk Away, houden we er niet van om te lijden om er goed uit te zien. Waarom niet? Omdat wij lal mooi zijn. lHet idee is om zo lang mogelijk zo te blijven, maar wel zo zacht mogelijk. 

Tijdens lborstvoeding 

Je borsten komen onder grote druk te staan. Je moet ze dus goed verzorgen en zoveel mogelijk naar je lichaam luisteren l. Niemand weet beter dan jij of het goed met je gaat of niet, dus vertrouw op jezelf! Lborstvoeding geven is een echt persoonlijk en gezinsavontuur; voor sommigen is het een snel en gemakkelijk proces dat probleemloos verloopt. Voor anderen vereist borstvoeding een paar aanpassingen. Je moet je eigen ritme vinden (het ritme van je baby is meestal gebaseerd op een kleine trek om het anderhalf uur; magen op benen, zeggen we dan!), je voorkeurshouding, soms je dieet aanpassen (bepaalde voedingsmiddelen en dranken stimuleren of remmen de melkproductie om zo goed mogelijk aan de behoeften van je kleintje te voldoen) en soms een paar kleine tegenslagen overwinnen, zoals spanning in de borsten, kloven, stuwing en mastitis. Want ja, moeder natuur vond zwanger worden, een zwangerschap voldragen, bevallen en een hormonale tsunami ondergaan niet genoeg. Eén ding is zeker, wij vrouwen gaan allemaal naar de hemel, geloof ons! 

Hoe dan ook, als je je gestrest voelt, is het raadzaam om je te omringen met mensen die gekwalificeerd zijn in dit onderwerp en om je te laten controleren door een verpleegkundige of verloskundige die gespecialiseerd is in borstvoeding. Wat een berg lijkt, kan soms snel worden opgelost met het juiste advies. In Frankrijk duurt l'borstvoeding gemiddeld zeven weken en veel vrouwen stoppen niet omdat ze dat willen, maar door een gebrek aan informatie en ondersteuning, of om praktische redenen zoals hun baby naar de crèche brengen, weer aan het werk gaan of problemen met l'borstvoeding. Dit zijn allemaal slechte redenen om jezelf deze speciale momenten met je baby te ontnemen, want er zijn oplossingen. 

- De dagelijkse douche

Omdat je borsten regelmatig in contact komen met de mond van je baby, raden we je aan om extra aandacht te besteden aan je hygiëne en één keer per dag te douchen, bij voorkeur met een neutrale, geurloze zeep. Moedermelk bevat duizend-en-een wonderen, waaronder vitaminen, mineralen en eiwitten die de baby helpen bacteriën en virussen te bestrijden. Het zit ook boordevol antilichamen, enzymen, aminozuren, taurine en andere hormonen. Een heel ecosysteem dat essentieel is voor l l 's algemene immuniteit (zie ook: ons artikel over de voordelen van l'borstvoeding), maar dat ook kan ontkiemen als er enkele uren of dagen resten achterblijven op de tepels.

- Natuurlijke verzorging

We raden je ook aan om producten te gebruiken die zo natuurlijk mogelijk zijn, bij voorkeur biologisch. En hier is een aangename verrassing: het meest effectieve en meest economische huidverzorgingsproduct is je eigen moedermelk! Nog een bewijs dat de natuur haar eigen weg gaat. Neem preventief na elke voeding of na het kolven een paar druppels en smeer die op de tepel om die te beschermen. Laat je baby daarentegen niet voeden net na het aanbrengen van een huidverzorgingsproduct op l. Jouw geur is zijn knuffelbeestje, dus steek geen vette borst voor zijn neus als hij de vertrouwde geur niet herkent. Je kunt deze nieuwe huidverzorgings- en massagerituelen zelfs aangrijpen om je partner erbij te betrekken en het moment intiemer te maken als l'je er zin in hebt l... en l'energie.

- Enkele aanbevolen natuurlijke behandelingen voor kleine verwondingen l'borstvoeding

• Aloë vera gel als een vochtinbrenger en verzachter.
• LGebruik zoete amandelolie als moisturizer.
• Biologische lanoline, ideaal tegen irritatie en kloofjes op de tepels.
• Moedermelk (als een kompres).
• LKlei gemengd met plantaardige olie (als kompres) om spanning, irritatie en andere pijnen te verlichten.
• Medicinale honing (gesteriliseerde honing die in de apotheek wordt verkocht) wordt gebruikt als een krachtig antisepticum.
• Siliconen tepelhulzen met hun verfrissende werking om de tepels te ontlasten en de melkstroom op te vangen.

Alles komt goed en vergeet niet: la crème de la crème (link naar de trui op leshop) van de mama's ben jij!

#milkawayapparel #inmumwetrust #breasfeeding #borstvoedingsmoeder #borstvoedingsreis